𝐼𝒩𝐻𝒜𝐿𝐸, 𝐸𝒳𝐻𝒜𝐿𝐸 呼吸書法練習本

當生活失去了節奏，讓我們試著在紙上找回。

在這個世代，我們好像總是被時間推著走。明明已經躺在床上，腦袋卻還是停不下來。

而我最近學會：其實真正的正念，不需要強行清空思緒，而是幫混亂的心找一個焦點。

𝐼𝒩𝐻𝒜𝐿𝐸, 𝐸𝒳𝐻𝒜𝐿𝐸 呼吸練習本 就像是一份送給現代都市人的邀請函。這 38 頁的旅程不只是寫字，而是想陪你在筆尖與紙張的摩擦聲中，慢慢找回屬於自己的生活節奏。

這 38 頁，是留給自己的 Me Time：

• STEP 01: FOCUS｜練習專注 (P2–10) 如果你覺得心浮氣躁，試著跟隨紙上的「同心圓漣漪」。由 Breathe 到 Flow，讓筆尖跟著呼吸旋轉。你會發現，當手穩下來了，原本紛亂的思緒也會慢慢沉澱。

• STEP 02: AFFIRM｜肯定自己 (P11–25) 我們總是對自己太苛刻。這部分只有最純粹的文字，如 “Presence over perfection”。沒有雜訊，讓你專心感受每一筆的輕重，將這些溫柔的肯定一筆一劃寫進心裡，治癒一整天的疲累。

• STEP 03: REFLECT｜與靈魂對話 (P26–38) 旅程最後，透過古人們的智慧，練習在慢節奏中與自己和解。當你完成最後的作品，你會驚覺自己已成為：“Master of your own calm, creator of your own flow.”

關於細節，我們想給你最好的支撐：

• 懂你的厚實手感： 特別選用 170g 特種紙，比普通紙厚近一倍。即使落筆稍重，紙張依然順滑且 Zero-bleed (不洇墨)，給你最踏實的書寫體驗。

• 分享那份寧靜： 單面印刷設計，讓你練習完後可以隨心撕下作品。不少同學會把它裝裱起來掛在牆上，或者送給身邊同樣感到壓力大的朋友，將這份平靜傳遞出去。（背面空白位置也可以作練習喔！）

挑選適合你的練習：

Option A | 基礎收藏 The Standard— $188

• 完整一套 38 頁 𝐼𝒩𝐻𝒜𝐿𝐸, 𝐸𝒳𝐻𝒜𝐿𝐸 呼吸練習本。

Option B | 深度練習 The Practice Set — $208

• 練習本 + 30 張專業 A6 硫酸紙 (Vellum Paper)。

• 之前買過練習本的同學跟我分享，有時會捨不得直接寫在原稿紙上。 所以我加入了硫酸紙，你可以先覆蓋在上面臨摹，重覆練習無數次，直到找回手感的規律，再動筆寫在原稿上，好好珍藏那份心情。

Option C | 典藏全套 The Atelier Collection)— $238
最 Effortless 的入門選擇。 適合想即刻開始、不想再花時間搜羅工具的你：

• 呼吸練習本 & 30 張硫酸紙。

• Pentel Brown Brush Pen：特別挑選了較柔和的啡色，新手也能輕鬆寫出優雅的韻律感。

• RLA 皮革筆袋：質感柔軟，增添儀式感，讓心情再加分，無論在 Office 休息時間還是 去 Cafe寫寫字，也能隨時開啟你的療癒時刻。